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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	144	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	151	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	155	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	155	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	154	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	151	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	151	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	153	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	150	00:49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	150	00:55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	150	01:00:57	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	151	01:06:32	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	147	01:12:02	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	146	01:17:30	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	147	01:22:59	15,00 km
16	0,02 km	0:07	5:48	146	01:23:06	15,02 km

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