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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	152	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	155	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	152	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	159	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	157	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	161	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	166	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	166	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	169	00:51:13	10,00 km
11	0,12 km	0:36	5:13	174	00:51:49	10,12 km

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