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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	140	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	147	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	156	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	155	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	155	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	155	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	155	00:47:25	10,00 km
11	0,74 km	3:21	4:31	151	00:50:46	10,74 km

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