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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	138	00:04:48	1,00 km
2	0,42 km	1:56	4:35	145	00:06:44	1,42 km
3	1,00 km	4:02	4:02	147	00:10:47	2,42 km
4	0,23 km	0:58	4:10	142	00:11:44	2,65 km
5	0,09 km	1:00	11:14	144	00:12:44	2,74 km
6	1,00 km	4:09	4:09	149	00:16:54	3,74 km
7	0,20 km	0:51	4:07	156	00:17:44	3,95 km
8	0,09 km	1:00	10:58	146	00:18:44	4,04 km
9	1,00 km	4:12	4:12	155	00:22:56	5,04 km
10	0,19 km	0:48	4:12	162	00:23:44	5,23 km
11	0,11 km	1:00	8:49	152	00:24:44	5,34 km
12	1,00 km	4:12	4:12	157	00:28:57	6,34 km
13	0,19 km	0:48	4:06	150	00:29:44	6,54 km
14	0,09 km	1:00	11:23	150	00:30:44	6,62 km
15	1,00 km	4:17	4:17	160	00:35:01	7,62 km
16	0,19 km	0:43	3:47	152	00:35:44	7,82 km
17	0,01 km	0:02	3:44	153	00:35:47	7,83 km

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