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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	123	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	125	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	126	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	128	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	131	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	131	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	136	00:49:11	10,00 km
11	0,01 km	0:05	5:54	136	00:49:16	10,01 km

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