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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	115	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	117	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	143	00:13:03	3,00 km
4	0,38 km	1:22	3:36	149	00:14:25	3,38 km
5	0,10 km	1:00	9:48	130	00:15:25	3,48 km
6	1,00 km	3:37	3:37	144	00:19:02	4,48 km
7	0,39 km	1:23	3:33	150	00:20:25	4,88 km
8	0,09 km	1:00	10:44	132	00:21:25	4,97 km
9	1,00 km	3:36	3:36	147	00:25:01	5,97 km
10	0,39 km	1:24	3:34	152	00:26:25	6,36 km
11	0,09 km	1:00	11:45	132	00:27:25	6,45 km
12	1,00 km	3:36	3:36	145	00:31:01	7,45 km
13	0,39 km	1:24	3:32	151	00:32:25	7,84 km
14	0,08 km	1:00	11:53	134	00:33:25	7,93 km
15	1,00 km	3:44	3:44	146	00:37:09	8,93 km
16	0,36 km	1:16	3:35	153	00:38:25	9,28 km
17	0,09 km	1:00	10:46	135	00:39:25	9,37 km
18	1,00 km	4:34	4:34	126	00:43:59	10,37 km
19	1,00 km	4:31	4:31	129	00:48:31	11,37 km
20	0,01 km	0:01	2:52	134	00:48:32	11,38 km

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