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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	145	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	147	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	142	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	136	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	145	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	158	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	152	00:53:35	10,00 km
11	0,05 km	0:16	4:52	149	00:53:51	10,05 km