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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	142	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	159	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	158	00:13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	160	00:17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	134	00:21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	131	00:26:26	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	141	00:30:53	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	148	00:35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	166	00:39:43	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	160	00:44:22	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	158	00:48:52	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	160	00:53:25	12,00 km
13	0,24 km	1:02	4:17	171	00:54:28	12,24 km