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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	141	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	152	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	156	00:18:22	3,00 km
4	0,78 km	5:47	7:23	153	00:24:10	3,78 km
5	1,00 km	5:59	5:59	157	00:30:09	4,78 km
6	0,67 km	4:35	6:50	163	00:34:44	5,45 km
7	1,00 km	5:45	5:45	158	00:40:29	6,45 km
8	0,83 km	5:32	6:42	153	00:46:01	7,28 km
9	0,25 km	7:11	28:48	148	00:53:12	7,53 km
10	1,00 km	5:40	5:40	164	00:58:52	8,53 km
11	0,66 km	4:08	6:14	162	01:03:00	9,19 km

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