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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	127	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	134	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	135	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	134	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	132	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	137	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	137	00:41:46	8,00 km
9	0,93 km	4:47	5:07	137	00:46:32	8,93 km

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