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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	123	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	136	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	136	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	154	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	166	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	165	00:26:16	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	170	00:29:59	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	170	00:33:45	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	151	00:38:46	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	162	00:42:29	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	169	00:46:11	11,00 km
12	1,00 km	3:42	3:42	168	00:49:53	12,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	171	00:53:36	13,00 km
14	1,00 km	3:42	3:42	171	00:57:18	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	156	01:02:03	15,00 km
16	1,00 km	3:42	3:42	160	01:05:45	16,00 km
17	1,00 km	3:36	3:36	168	01:09:21	17,00 km
18	1,00 km	3:40	3:40	169	01:13:01	18,00 km
19	1,00 km	3:46	3:46	173	01:16:46	19,00 km
20	0,60 km	2:19	3:51	174	01:19:05	19,60 km
21	1,00 km	5:03	5:03	149	01:24:08	20,60 km
22	1,00 km	4:58	4:58	148	01:29:06	21,60 km
23	1,00 km	5:01	5:01	136	01:34:07	22,60 km
24	0,46 km	2:19	5:04	140	01:36:27	23,06 km

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