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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	164	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	157	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	158	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	160	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	166	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	166	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	165	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	166	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	163	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	164	00:47:04	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	163	00:51:52	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	163	00:56:39	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	163	01:01:31	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	164	01:06:30	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	164	01:11:20	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	161	01:16:07	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	159	01:20:57	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	163	01:26:09	18,00 km
19	0,80 km	4:09	5:12	165	01:30:18	18,80 km

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