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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	117	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	127	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	130	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	136	00:17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	137	00:21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	142	00:25:42	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	139	00:29:48	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	143	00:33:43	8,00 km
9	0,11 km	0:25	3:58	145	00:34:08	8,11 km

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