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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	107	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	115	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	114	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	117	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	117	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	117	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	116	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	112	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	111	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	112	00:53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	111	00:58:42	11,00 km
12	0,15 km	1:02	7:05	114	00:59:44	11,15 km

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