2 x (1000-800-600-400-200) på Trasop
Löpning - Kort intervall
Fin økt. Målet var litt økende fart i hver serie, samt kortere pauser. Pausene var 60-45-30-15 sek, og 3 min mellom seriene. Den andre tusingen var litt for rask for det mønsteret, men det er et luksusproblem.