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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	152	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	159	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	164	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	164	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	162	00:36:07	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	164	00:42:46	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	166	00:49:42	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	162	00:55:45	9,00 km
10	0,18 km	0:53	4:46	159	00:56:37	9,18 km

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