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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	159	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	159	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	160	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	167	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	173	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	182	00:29:36	6,00 km
7	0,01 km	0:02	3:20	187	00:29:38	6,01 km

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