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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	149	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	150	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	150	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	146	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	148	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	148	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	150	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	151	00:53:31	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:52	153	00:53:33	11,01 km