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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	144	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	153	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	155	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	161	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	164	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	165	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	167	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	168	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	171	01:02:20	12,00 km
13	0,40 km	1:55	4:48	173	01:04:15	12,40 km

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