Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,92 km
21:54
5:36
00:21:54
3,92 km
2
0,40 km
1:37
4:02
00:23:31
4,32 km
3
0,10 km
1:00
9:57
00:24:31
4,42 km
4
0,40 km
1:36
4:00
00:26:06
4,82 km
5
0,10 km
1:00
10:11
00:27:06
4,91 km
6
0,40 km
1:35
3:59
00:28:42
5,31 km
7
0,10 km
1:00
9:37
00:29:42
5,42 km
8
0,40 km
1:32
3:50
00:31:14
5,82 km
9
0,11 km
1:00
9:16
00:32:14
5,93 km
10
0,40 km
1:32
3:49
00:33:46
6,33 km
11
0,10 km
1:00
9:32
00:34:46
6,43 km
12
0,40 km
1:32
3:49
00:36:17
6,83 km
13
0,11 km
1:00
9:24
00:37:17
6,94 km
14
0,40 km
1:34
3:56
00:38:52
7,34 km
15
0,10 km
1:00
9:34
00:39:52
7,44 km
16
0,40 km
1:32
3:50
00:41:24
7,84 km
17
0,10 km
1:00
9:38
00:42:24
7,95 km
18
3,86 km
20:40
5:21
01:03:04
11,81 km
19 december 2013 - 19:30
Fyrahundringar på Heden
Löpning - Intervall
4 km uppjogg, 8x400 meter intervall med 1 min gåvila, 4 km nerjogg. Inte maxfart. Riktigt skönt att ta i ordentligt.
11,81
km
Distans
1:03:04
Tid
5:20
min/km
Snitt
Asics GT-2000
Total distans: 1481 km
annons