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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	133	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	137	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	136	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	134	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	138	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	137	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	147	00:47:26	10,00 km
11	0,49 km	2:25	4:54	121	00:49:51	10,49 km

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