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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	130	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	143	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	141	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	148	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	149	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	158	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	159	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	166	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	164	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	166	00:48:11	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	161	00:53:13	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	161	00:58:25	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	164	01:03:17	13,00 km
14	0,33 km	1:31	4:38	169	01:04:48	13,33 km

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