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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	104	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	112	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	116	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	119	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	122	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	125	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	126	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	130	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	133	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	126	00:49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	122	00:54:27	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	124	00:59:15	12,00 km
13	0,10 km	0:28	4:34	122	00:59:44	12,10 km

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