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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	126	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	130	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	132	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	132	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	132	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	134	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	136	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	136	00:55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	136	01:00:31	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	138	01:05:28	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	133	01:10:32	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	134	01:15:36	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	136	01:20:35	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	138	01:25:35	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	132	01:30:37	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	139	01:35:40	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	140	01:40:41	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	137	01:45:46	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	141	01:50:52	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	145	01:55:56	23,00 km
24	1,00 km	4:12	4:12	154	02:00:08	24,00 km
25	1,00 km	4:15	4:15	162	02:04:23	25,00 km
26	1,00 km	4:12	4:12	167	02:08:35	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	159	02:13:36	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	150	02:18:32	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	153	02:23:29	29,00 km
30	0,59 km	2:51	4:51	154	02:26:20	29,59 km