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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	125	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	155	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	157	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	162	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	159	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	162	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	00:36:59	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	162	00:41:12	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	165	00:46:41	10,00 km
11	0,08 km	0:20	4:28	165	00:47:01	10,08 km

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