Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,49 km
15:28
6:12
136
00:15:28
2,49 km
2
0,07 km
4:17
57:48
81
00:19:44
2,57 km
3
1,68 km
9:26
5:36
124
00:29:10
4,25 km
4
0,11 km
8:56
01:23:38
98
00:38:07
4,36 km
5
0,39 km
1:36
4:06
132
00:39:42
4,75 km
6
0,07 km
0:59
13:16
136
00:40:42
4,82 km
7
0,17 km
0:42
4:09
127
00:41:24
4,99 km
8
0,07 km
0:59
13:16
122
00:42:22
5,06 km
9
0,16 km
0:41
4:23
121
00:43:03
5,22 km
10
0,08 km
1:01
13:02
124
00:44:04
5,30 km
11
0,18 km
0:42
3:57
127
00:44:46
5,47 km
12
0,09 km
1:29
16:21
114
00:46:14
5,56 km
13
0,18 km
0:41
3:50
120
00:46:56
5,74 km
14
0,06 km
1:00
18:00
128
00:47:55
5,80 km
15
0,18 km
0:42
3:54
125
00:48:37
5,98 km
16
0,08 km
0:58
12:10
128
00:49:36
6,06 km
17
0,25 km
1:01
4:08
137
00:50:37
6,30 km
18
0,04 km
0:39
16:39
141
00:51:16
6,34 km
19
0,16 km
0:43
4:20
133
00:51:58
6,51 km
20
0,08 km
1:30
17:49
118
00:53:28
6,59 km
21
0,17 km
0:41
4:00
123
00:54:09
6,76 km
22
0,04 km
0:58
24:32
123
00:55:08
6,80 km
23
0,18 km
0:43
3:58
122
00:55:51
6,98 km
24
0,06 km
0:58
15:11
123
00:56:49
7,05 km
25
0,18 km
0:43
4:04
124
00:57:32
7,22 km
26
0,07 km
0:59
13:48
123
00:58:31
7,29 km
27
0,24 km
0:58
4:01
131
00:59:29
7,54 km
28
0,03 km
0:58
34:29
129
01:00:27
7,56 km
29
0,19 km
0:45
3:59
130
01:01:12
7,75 km
30
0,10 km
1:41
17:20
118
01:02:53
7,85 km
31
0,18 km
0:42
3:47
125
01:03:35
8,03 km
32
0,06 km
0:59
16:56
130
01:04:34
8,09 km
33
0,21 km
0:43
3:28
128
01:05:17
8,30 km
34
0,06 km
0:58
16:24
131
01:06:16
8,36 km
35
0,18 km
0:42
3:50
129
01:06:58
8,54 km
36
0,08 km
1:03
13:57
127
01:08:01
8,61 km
37
0,18 km
0:42
4:01
127
01:08:43
8,79 km
38
0,09 km
1:29
16:25
118
01:10:11
8,88 km
39
0,20 km
0:44
3:45
130
01:10:56
9,08 km
40
0,06 km
0:58
15:18
139
01:11:54
9,14 km
41
0,19 km
0:43
3:45
133
01:12:37
9,33 km
42
0,03 km
0:58
35:26
132
01:13:35
9,36 km
43
0,20 km
0:43
3:37
127
01:14:18
9,56 km
44
0,05 km
0:57
19:58
130
01:15:15
9,60 km
45
0,19 km
0:44
3:49
133
01:15:59
9,80 km
46
0,51 km
3:24
6:43
133
01:19:23
10,30 km
47
0,96 km
10:06
10:30
101
01:29:29
11,27 km
11 maj 2020 - 18:14
Intervaller med TiS
Löpning - Distans
5 x 4 x 40 s, korta intervaller. Sprang med grp2. Kändes ok. Efter ca 16 intervaller tycker jag att hälen började säga ifrån. Slog av på takten de sista intervallerna.
11,27
km
Distans
1:29:29
Tid
7:56
min/km
Snitt
120
Snittpuls
169
Maxpuls
116
Kadens
