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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	122	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	123	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	124	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	124	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	123	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	124	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	123	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	126	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	125	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	125	00:50:03	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:51	126	00:50:15	10,04 km

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