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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,04 km	0:21	10:04	92	00:00:21	0,04 km
2	0,40 km	1:32	3:49	115	00:01:53	0,44 km
3	0,40 km	1:41	4:12	121	00:03:34	0,84 km
4	0,30 km	1:09	3:51	133	00:04:43	1,14 km
5	0,30 km	1:12	3:59	152	00:05:55	1,44 km
6	0,20 km	0:47	3:57	156	00:06:42	1,64 km
7	0,20 km	0:48	3:59	155	00:07:30	1,84 km
8	0,10 km	0:23	3:49	154	00:07:53	1,94 km
9	0,10 km	0:25	4:14	154	00:08:18	2,04 km
10	1,00 km	4:41	4:41	146	00:12:59	3,04 km
11	0,40 km	1:33	3:52	141	00:14:32	3,44 km
12	0,40 km	1:43	4:18	151	00:16:15	3,84 km
13	0,30 km	1:10	3:53	152	00:17:25	4,14 km
14	0,30 km	1:14	4:08	154	00:18:39	4,44 km
15	0,20 km	0:44	3:42	153	00:19:24	4,64 km
16	0,20 km	0:48	4:02	155	00:20:12	4,84 km
17	0,10 km	0:23	3:50	155	00:20:35	4,94 km
18	0,10 km	0:28	4:36	154	00:21:03	5,04 km
19	1,00 km	4:39	4:39	149	00:25:42	6,04 km
20	0,40 km	1:34	3:55	152	00:27:16	6,44 km
21	0,40 km	1:39	4:07	154	00:28:55	6,84 km
22	0,30 km	1:08	3:45	159	00:30:02	7,14 km
23	0,30 km	1:20	4:25	165	00:31:22	7,44 km
24	0,20 km	0:45	3:45	161	00:32:07	7,64 km
25	0,20 km	0:53	4:23	157	00:33:00	7,84 km
26	0,10 km	0:24	3:56	158	00:33:23	7,94 km
27	0,10 km	0:23	3:48	155	00:33:46	8,04 km
28	1,00 km	4:42	4:42	150	00:38:28	9,04 km
29	0,61 km	2:34	4:14	146	00:41:02	9,64 km

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