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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	144	00:06:16	1,00 km
2	0,64 km	3:58	6:10	156	00:10:14	1,64 km
3	1,00 km	6:16	6:16	162	00:16:30	2,64 km
4	0,50 km	3:12	6:22	166	00:19:43	3,15 km
5	0,56 km	4:47	8:34	157	00:24:30	3,71 km
6	1,00 km	5:33	5:33	160	00:30:03	4,71 km
7	0,44 km	2:33	5:50	158	00:32:36	5,14 km
8	0,48 km	3:36	7:35	146	00:36:12	5,62 km
9	1,00 km	6:13	6:13	158	00:42:25	6,62 km
10	0,50 km	3:03	6:04	160	00:45:28	7,12 km
11	1,00 km	10:23	10:23	139	00:55:50	8,12 km
12	0,94 km	5:35	5:55	150	01:01:26	9,07 km

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