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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	142	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	154	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	156	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	157	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	159	00:33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	163	00:38:00	8,00 km
9	0,06 km	0:15	4:02	162	00:38:15	8,06 km