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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	138	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	143	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	147	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	149	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	149	00:27:34	6,00 km
7	0,88 km	4:30	5:09	150	00:32:05	6,88 km

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