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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	126	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	145	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	149	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	150	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	149	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	147	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	150	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	151	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	151	00:47:43	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	154	00:52:43	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:02	154	00:52:45	11,01 km