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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:42	4:14	135	00:01:42	0,40 km
2	0,10 km	0:48	7:59	139	00:02:30	0,50 km
3	0,30 km	1:12	4:01	142	00:03:42	0,80 km
4	0,10 km	0:51	8:30	138	00:04:33	0,90 km
5	0,20 km	0:47	3:57	140	00:05:20	1,10 km
6	0,10 km	0:49	8:09	141	00:06:09	1,20 km
7	0,10 km	0:23	3:46	137	00:06:32	1,30 km
8	0,20 km	1:39	8:17	128	00:08:11	1,50 km
9	0,40 km	1:36	3:59	139	00:09:47	1,90 km
10	0,10 km	0:50	8:18	144	00:10:36	2,00 km
11	0,30 km	1:12	4:00	147	00:11:49	2,30 km
12	0,10 km	0:47	7:50	148	00:12:35	2,40 km
13	0,20 km	0:48	3:58	147	00:13:23	2,60 km
14	0,10 km	0:47	7:53	148	00:14:10	2,70 km
15	0,10 km	0:23	3:45	143	00:14:33	2,80 km
16	0,20 km	1:39	8:16	131	00:16:12	3,00 km
17	0,40 km	1:42	4:15	146	00:17:54	3,40 km
18	0,10 km	0:49	8:12	149	00:18:44	3,50 km
19	0,30 km	1:14	4:06	148	00:19:57	3,80 km
20	0,10 km	0:49	8:13	148	00:20:47	3,90 km
21	0,20 km	0:47	3:54	146	00:21:34	4,10 km
22	0,10 km	0:51	8:31	146	00:22:25	4,20 km
23	0,10 km	0:22	3:41	141	00:22:47	4,30 km
24	0,20 km	1:43	8:33	131	00:24:29	4,50 km
25	0,40 km	1:37	4:02	147	00:26:06	4,90 km
26	0,10 km	0:49	8:14	148	00:26:55	5,00 km
27	0,30 km	1:12	4:01	151	00:28:08	5,30 km
28	0,10 km	0:52	8:37	146	00:28:59	5,40 km
29	0,20 km	0:47	3:55	144	00:29:46	5,60 km
30	0,10 km	0:51	8:31	148	00:30:37	5,70 km
31	0,10 km	0:22	3:37	144	00:30:59	5,80 km
32	0,20 km	1:43	8:33	135	00:32:42	6,00 km

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