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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	109	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	117	00:09:35	2,00 km
3	0,09 km	0:28	4:57	116	00:10:04	2,09 km
4	1,00 km	3:44	3:44	138	00:13:48	3,09 km
5	1,00 km	3:44	3:44	147	00:17:32	4,09 km
6	0,09 km	1:00	11:32	126	00:18:32	4,18 km
7	1,00 km	3:41	3:41	143	00:22:13	5,18 km
8	1,00 km	3:38	3:38	149	00:25:51	6,18 km
9	0,11 km	1:00	9:25	131	00:26:51	6,29 km
10	1,00 km	3:38	3:38	144	00:30:29	7,29 km
11	1,00 km	3:37	3:37	152	00:34:06	8,29 km
12	0,08 km	1:00	12:32	135	00:35:06	8,37 km
13	1,00 km	3:40	3:40	146	00:38:46	9,37 km
14	1,00 km	3:33	3:33	153	00:42:19	10,37 km
15	0,05 km	1:00	21:59	134	00:43:19	10,41 km
16	1,00 km	4:47	4:47	128	00:48:07	11,41 km
17	1,00 km	4:41	4:41	126	00:52:48	12,41 km
18	0,01 km	0:02	4:41	122	00:52:49	12,42 km

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