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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	118	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	140	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	141	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	145	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	144	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	147	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	145	00:44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	141	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	146	00:56:04	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	137	01:02:07	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	143	01:07:49	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	143	01:13:35	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	145	01:19:15	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	142	01:25:04	15,00 km
16	0,87 km	4:57	5:43	148	01:30:01	15,87 km

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