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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	128	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	129	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	132	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	131	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	131	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	134	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	00:42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	135	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	129	00:53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	128	00:58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	129	01:03:33	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	134	01:08:22	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	138	01:12:51	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	123	01:18:56	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	123	01:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	124	01:29:28	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	124	01:34:45	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	132	01:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	135	01:45:07	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	136	01:50:14	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	134	01:55:29	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	138	02:00:28	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	138	02:05:41	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	136	02:10:49	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	143	02:15:54	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	141	02:20:59	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	145	02:25:49	28,00 km
29	1,00 km	4:05	4:05	159	02:29:54	29,00 km
30	1,00 km	4:41	4:41	151	02:34:36	30,00 km
31	0,03 km	0:07	3:38	155	02:34:43	30,03 km

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