Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,25 km
7:22
5:55
118
00:07:22
1,25 km
2
0,26 km
0:52
3:23
118
00:08:14
1,50 km
3
0,03 km
1:00
32:34
138
00:09:14
1,53 km
4
0,26 km
0:52
3:19
133
00:10:06
1,79 km
5
0,02 km
1:00
47:37
146
00:11:06
1,82 km
6
0,25 km
0:51
3:21
136
00:11:57
2,07 km
7
0,03 km
1:01
30:37
147
00:12:58
2,10 km
8
0,26 km
0:52
3:18
141
00:13:50
2,36 km
9
0,02 km
1:00
56:11
153
00:14:50
2,38 km
10
0,26 km
0:53
3:27
144
00:15:43
2,64 km
11
0,02 km
1:00
40:19
153
00:16:43
2,66 km
12
0,26 km
0:54
3:27
143
00:17:37
2,92 km
13
0,03 km
1:00
37:10
156
00:18:37
2,95 km
14
0,26 km
0:52
3:21
147
00:19:29
3,21 km
15
0,03 km
1:00
36:22
155
00:20:29
3,24 km
16
0,26 km
0:52
3:21
148
00:21:21
3,50 km
17
0,21 km
4:00
19:00
126
00:25:21
3,71 km
18
0,22 km
0:47
3:32
133
00:26:08
3,93 km
19
0,03 km
1:00
34:29
150
00:27:08
3,96 km
20
0,21 km
0:47
3:41
143
00:27:55
4,17 km
21
0,03 km
1:00
37:02
153
00:28:55
4,20 km
22
0,22 km
0:46
3:33
146
00:29:41
4,41 km
23
0,04 km
1:00
28:25
156
00:30:41
4,45 km
24
0,22 km
0:46
3:32
148
00:31:27
4,66 km
25
0,03 km
1:00
32:09
153
00:32:27
4,70 km
26
0,22 km
0:47
3:36
149
00:33:14
4,91 km
27
0,03 km
1:00
33:33
159
00:34:14
4,94 km
28
0,22 km
0:46
3:31
151
00:35:00
5,16 km
29
0,03 km
1:00
30:58
157
00:36:00
5,19 km
30
0,21 km
0:45
3:33
150
00:36:45
5,40 km
31
0,03 km
1:00
30:29
158
00:37:45
5,44 km
32
0,21 km
0:46
3:37
153
00:38:31
5,65 km
33
0,03 km
1:03
31:49
159
00:39:34
5,68 km
21 maj 2020 - 11:16
3.30-intervaller.
Löpning - Distans
IP var upptaget. Så blev 8 x 260 meter grus + 8 x 220 meter stig. Grus gick något snabbare än stig. Åsälv var med och pressade mig de första 8 sen blev det mer kontrollerat när han klev av med nån känning i knät.
5,68
km
Distans
39:34
Tid
6:58
min/km
Snitt
140
Snittpuls
168
Maxpuls
annons