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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	115	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	124	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	152	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	144	00:21:39	5,00 km
6	1,00 km	3:29	3:29	144	00:25:08	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	160	00:28:51	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	138	00:33:17	8,00 km
9	1,00 km	3:20	3:20	157	00:36:38	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	164	00:40:10	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	145	00:44:34	11,00 km
12	1,00 km	3:08	3:08	160	00:47:42	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	155	00:51:44	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	133	00:56:41	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	128	01:01:35	15,00 km
16	0,45 km	2:35	5:43	126	01:04:10	15,45 km

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