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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	155	00:04:21	1,00 km
2	0,63 km	2:41	4:17	166	00:07:02	1,63 km
3	0,41 km	2:09	5:16	156	00:09:11	2,04 km
4	1,00 km	4:12	4:12	167	00:13:23	3,04 km
5	0,63 km	2:44	4:21	171	00:16:08	3,67 km
6	0,42 km	2:16	5:20	161	00:18:23	4,09 km
7	1,00 km	4:16	4:16	170	00:22:39	5,09 km
8	0,65 km	2:49	4:20	172	00:25:28	5,74 km
9	0,41 km	2:14	5:27	162	00:27:42	6,15 km
10	1,00 km	4:15	4:15	172	00:31:57	7,15 km
11	0,64 km	2:44	4:17	175	00:34:41	7,79 km
12	0,42 km	2:22	5:42	162	00:37:03	8,20 km
13	1,00 km	4:10	4:10	174	00:41:13	9,20 km
14	0,65 km	2:41	4:08	179	00:43:54	9,85 km
15	0,42 km	2:30	5:58	165	00:46:24	10,27 km
16	1,00 km	4:09	4:09	176	00:50:33	11,27 km
17	0,65 km	2:35	3:59	182	00:53:08	11,92 km
18	1,00 km	6:24	6:24	157	00:59:32	12,92 km
19	0,32 km	1:54	5:57	153	01:01:26	13,24 km

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