Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,86 km3:003:2914800:03:000,86 km
20,03 km1:3047:3213500:04:300,89 km
30,85 km3:003:3314900:07:301,74 km
40,12 km1:3012:2913800:09:001,86 km
50,83 km3:003:3615100:12:002,69 km
60,04 km1:3035:1413500:13:302,73 km
70,86 km3:003:2914800:16:303,60 km
80,05 km1:3032:3313300:18:003,64 km
90,87 km3:003:2715200:21:004,51 km
100,11 km1:3013:4814300:22:304,62 km
110,00 km0:2102:39:2611000:22:514,62 km

22 maj 2020 - 08:38

5 x 3 min/p=90” från Käxelvik till Skedevi

Löpning - Distans
Tänkte att 3:30 borde jag fixa och det blev det (ja 3:30,8) för att vara noga, vilket ändå får vara ok för treminutare på landsväg med lite blandad lutning.
4,62   km
Distans
22:50
Tid
4:57   min/km
Snitt
145
Snittpuls
168
Maxpuls
138
Kadens
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 409 km