3x4km
Löpning - Distans
Planen var någonstans mellan halvmarafart och marafart under intervallerna så det skulle vara förhoppningsvis kontrollerat. Första gick smidigt men blev lite svaga motlut under andra och även lite motvind så var mot slutet uppe på ansträngningsnivå av halvmara. Sista var också ungefär så jobbigt också. 16.27 - 16.30 - 16.42
På joggen hem sen gick inte riktigt pulsen ner så den var inte heller lätt. Tunga ben det sista.
17-18 grader och sol var skönt men varmare än man är van vid just nu.
