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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	121	00:07:03	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	133	00:13:35	2,00 km
3	0,25 km	1:31	5:59	124	00:15:06	2,25 km
4	0,76 km	4:00	5:14	140	00:19:06	3,02 km
5	0,13 km	1:30	11:48	127	00:20:36	3,15 km
6	0,77 km	4:00	5:10	145	00:24:36	3,92 km
7	0,11 km	1:30	13:08	136	00:26:06	4,03 km
8	0,78 km	4:00	5:08	144	00:30:06	4,81 km
9	0,12 km	1:30	12:33	130	00:31:36	4,93 km
10	0,74 km	4:00	5:23	145	00:35:36	5,67 km
11	0,13 km	1:30	11:30	137	00:37:06	5,81 km
12	1,00 km	5:59	5:59	140	00:43:05	6,81 km
13	1,00 km	5:58	5:58	143	00:49:03	7,81 km
14	0,25 km	1:33	6:20	138	00:50:36	8,05 km

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