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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	115	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	117	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	116	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	115	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	115	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	112	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	116	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	116	00:43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	117	00:48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	121	00:53:53	10,00 km
11	0,86 km	4:23	5:07	122	00:58:16	10,86 km

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