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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	145	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	156	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	152	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	155	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	160	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	158	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	157	00:43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	155	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	154	00:55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	156	01:01:15	11,00 km
12	0,61 km	3:32	5:48	158	01:04:47	11,61 km

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