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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	131	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	150	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	149	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	146	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	147	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	147	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	00:42:05	8,00 km
9	0,72 km	3:41	5:09	147	00:45:46	8,72 km

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