Hässelby LK fartlek 3min x2 2min x3 plus backe
Löpning - Distans
ikväll var vi bara 6st
joggade till Grimsta började med lite höga knä spark i rumpan och sido dans sedan körde 3min hög fart 2 min lugnt x 2 efter det
3 backintervall och sedan 2min hög fart 1 min lungt x 3 tillslut nerjogg. ett bra pass.
