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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:26	7:26	122	00:07:26	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	133	00:14:02	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	140	00:20:30	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	139	00:27:18	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	142	00:33:58	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	140	00:41:11	6,00 km
7	1,00 km	7:17	7:17	138	00:48:28	7,00 km
8	1,00 km	7:04	7:04	146	00:55:32	8,00 km
9	1,00 km	7:21	7:21	146	01:02:54	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	146	01:09:45	10,00 km
11	0,70 km	4:48	6:50	146	01:14:33	10,70 km

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