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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	123	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	132	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	144	00:24:00	4,00 km
5	0,75 km	4:12	5:34	137	00:28:12	4,75 km

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