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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	114	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	139	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	133	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	136	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	134	00:43:11	9,00 km
10	0,01 km	0:01	4:03	141	00:43:12	9,01 km

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