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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	135	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	128	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	130	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	139	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	137	00:33:37	6,00 km
7	0,26 km	1:18	5:04	144	00:34:55	6,26 km

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